Fibroniebla

¿Has oído hablar alguna vez de la fibroniebla? Yo nunca había oído hablar de ella, incluso ya diagnosticada de fibromialgia, nadie me informó de ella, directamente la experimenté...

• Empecé a tener lapsus de memoria.

• Se me trababa la lengua.

• No era capaz de retener mensajes cortos.

• E incluso tenía dificultad para seguir algunas conversaciones, entre otras cosas.

Al principio me asusté, y tengo que decir que mucho, luego como he hecho siempre y me ha sido de gran utilidad me informé, me documenté, hablé con otros enfermos de fibromialgia y entendí que era algo “normal” para nosotr@s.

Así busqué recursos para disminuir estos efectos y normalmente hago lo siguiente:

• Hablo de ello y aviso a mis familiares o acompañantes más directos, cuando la tengo, así evito malentendidos y me relajo estando con ellos, lo normalizo y me ayuda.

• Actividad física, en mi caso lo que más me beneficia es caminar en contacto con la naturaleza, siempre digo que yo empecé a hacer ejercicio por mi bienestar mental y emocional.

• Leer, me ayuda a concentrarme, a relajar la mente, a dormir mejor, la calidad del sueño está muy relacionada con la fibroniebla.

• Establecer un horario y rutina del sueño, apago el móvil, evito bebidas estimulantes y cenas copiosas, practico la respiración consciente e intento dormir con la mente lo más relajada posible…

• Anoto lo importante, es algo que forma parte de mi vida, me he acostumbrado a ello y me resulta muy útil, en mi caso lo llevo todo en las notas del móvil.

• Hacer pausas, las necesarias o las posibles, según el día, descansar el cuerpo y la mente en su conjunto me ayuda a recuperarme.

Lo principal, lo que me ayudó más, fue aceptarlo, ser positiva y vivirlo desde la normalidad de mi realidad, así que deseo que si te ves en esta o una situación similar, te sirvan estos recursos y sobre todo te recuerdo que los buenos momentos están para disfrutar y los menos buenos para aprender.

¿Tienes fibroniebla? ¿Cuáles son tus recursos?